Et voila j’entame mon 3éme jour, hier cela a été moin difficile que le premier jour. J’ai très envi de me pesée mai la diététicienne me la interdit jusqu’au prochain rendez vous soi le 24 mars. J’ai peur d’arivé dans son cabinet et de ne pas savoir à peu prés combien j’ai perdu. Je suis en plein dilemme.

Quoi qu’il en soit hier je n’ai pas révisé du tout, j’ai été ville voir les dernières tendances et ici ya vraiment beaucoup de chose avec du style pour les personnes rondes. En gros si tu veux t’habillé a la mode faut être mince.  Ces assez bizarre parce que la population guadeloupéenne est souvent en sur poids.

Aujourd’hui j’aurais bien aimée aller à la plage. Comme c le carême il fait plus qu’extrêment chaud ici !!!Je vous souhaite une excellente journée.

Carnet alimentaire :

•  Petit déjeuner entre 7h00 et 7h30 je me suis réveille encore en retard lol : Un grand verre d’eau avec un draineur cap line+ 1 additiva, Un thé avec de l’édulcorant+deux tranche de pain aux céréales + Ligne et plaisir + une prune
• Déjeuner entre 13h00 et 14h00 : Saumon + concombre + radis
• Dernier repas entre 17h00 et 17h30 : jambon de dinde + Haricot vert + Brocolis + Pois gourmand

Réponse aux commentaires :

• Merci a fredoarache de m’avoir laissé se petit message. Normalement j’ai un long suivie alors j’espère que cela me permettra de me stabilisé..
• Miss ananas double merci pour tes encouragement, pour le sport je n’ai pas le doit au jogging pour l’instant à cause des articulations d’après ce que la diététicienne me di. Par contre j’essaierai d’appliqué tes autres conseil. Je n’arrive pas à trouver sur ton blogue la ou on peu laissé des commentaires en tout ka ta déjà bien perdu, je sui impressionné. Bonne journée a toi et encor merci pour tes petit coms.
• Cheriadam, merci pour le passage sur mon blogue et merci pour tou tes lien utiles sur le tiens. Ton parcours est aussi admirable la miss… Bravo !!!!
• Ontheroadagain2 merci pour toutes ces ondes de positivité, j’attends avec impatience ton nouveau post. Bisou la miss.

Astuce du jour la beauté des pieds :

Traiter les petits maux

Talons fendillés, cors (sur les petits orteils) et durillons (sur la plante des pieds) sont malheureusement une réponse fréquente de nos pieds aux supplices que nous leur faisons endurer. Pour se protéger, la peau des pieds s'épaissit, formant une corne inesthétique et souvent douloureuse. Pour les prévenir et éviter un rendez-vous chez le pédicure, des soins réguliers sont indispensables. Brosse, pierre ponce et crème gommante doivent faire partie de votre trousse de beauté au même titre que votre crème de jour et votre pince à épiler. Vous les trouverez en pharmacie ou au rayon beauté des grandes surfaces. Après le bain de pieds, la peau est souple, ramollie, la corne prête à être râpée. Passez une râpe douce ou une brosse aux endroits où votre peau semble calleuse : talon, bords de la voûte plantaire. Puis pratiquez délicatement des mouvements circulaires à l'aide de la pierre ponce. Si vous n'avez pas de problèmes particuliers, vous pouvez vous contenter d'un gommage à base de pierre ponce, appliqué par massage. Il éliminera vos peaux mortes et préparera vos pieds au soin hydratant. Et enfin, hydratez-les, même entre les orteils. Utilisez une crème spécifique si vous en avez, sinon votre crème corporelle fera l'affaire. Bliss vient de lancer des chaussettes magiques enduites d'huile de jojoba et d'olive ainsi que de vitamine E pour traiter les pieds secs, irrités et les peaux épaissies (exclusivité Sephora, 38 €). Sachez enfin que vous pouvez appliquer à vos pieds et à vos ongles tous les soins que vous réservez à vos mains (voir l'étape suivante).

Masser pour délasser

Dernière étape pour une séance de bien-être aboutie : le massage délassant. Debout, pieds nus, faites rouler sous votre voûte plantaire une boule en mousse, puis massez-les. D'abord orteil par orteil, puis pincez le talon et terminez par un massage de tout le pied, des orteils vers la cheville en insistant sur la voûte plantaire avec le poing fermé.

Quelques recettes maison

» Pieds sensibles : frictionner les pieds avec de l'huile d'olive au camphre. Ne pas essuyer et mettre des chaussettes toute la nuit.

» Cor : appliquer de l'huile d'olive dans laquelle ont macéré des feuilles de joubarbe et de l'ail. Recouvrir d'un pansement et renouveler jusqu'à la disparition du cor.

» Durillon : appliquer sur la zone calleuse une tranche de citron de 1 à 5 mm d'épaisseur. Recouvrir et nouer d'une bandelette de gaze. A renouveler si besoin.

Coucou, ben voila le deuxième jour commence j’ai bien suivi le premier jour, mai cela n’a pas été très évident surtout pour le dernier repas. Hier soir j’ai eu très faim (en plus je me sui bien torturé en regardant top chef lol) et bizarrement se matin je n’avais pas faim du tout.

 Bon j’espère que tous ses efforts porteront ce fruit. Je me sui prise a rêvé se matin quand perdant un peu plus de poids je pourrai acheter des petits sous vêtement coquin pour mon mari. Sa serai trop cool !!!!

Hier je suis tombé sur le grand perdant de teva et vrt ses impressionnant de voir les gens perdre autant, c un truc de dingue.

Je sui au chômage mais je poursuis mes études en fod, il faut que je mi mette comme le régime parce que sinon sa va être aussi la catastrophe a se niveau la.

Aujourd’hui révision de la paie, il fo ke je fasse au moins 30 minute de sport mai je ne sais pas du tout quoi faire ? Je verrais biens sur le tas.

En tout cas je vous remercie pour vos coms c’est super de pas se sentir seul je passerai voir vos blogues dans la journée. Gro bisou

• Petit déjeuner 7h25 (je n’est pas du tout entendu mon réveille sonné lol) : Pain céréale + nectarine + thé + Saint moret
• Déjeuner entre 13h et 14h : haricot vert + petit poids + poids gourmand +brocoli+Morue dessalé
• Soir avant 18h : Soupe

Coucou, si vous êtes pressée vos mieux pas commencer à lire,  lol !!!! Je risque d’être un peu longue dans ma présentation. Je m’appelle Lélany, j’ai 26 ans, je vis avec mon compagnon en Guadeloupe. Voila pour la présentation sommaire.

(Missy elliot aprés son régime)

J’ai décidé que l’année 2010 serait mon année donc je viens avec toutes mes bonnes résolutions. Mon chéri et moi avons le projet dans un an de tenté le projet bébé. Cependant mon médecin ma conseilé  de perdre du poids. Suite à un licenciement, j’ai pris du poids de façon hallucinante !!! J’ai toujours été ronde mais la je détiens le triste record de 110 kilos.

Me connaissant suffisamment je n’ai pas voulu entamée se combat seul donc j’ai contacté une diététicienne qui ma propose un programme certes très onéreux (2400€ = o total pour une cure dont l’objectif est 30 kilos comprenne 8 mois de régime+ 8 mois de rééducation nutritionnelle, 12 soins minceur, des consultations, des produits) mais selon les gens qui me le conseillé elle est très efficace. J’ai un petit peu peur de ne pas être a la hauteur surtout quand plus ya des horaires précis ou mangé.

Au Antilles, les femmes ronde non pas la vie dur, mais on a aussi de gros problème a cuisiné tro gras et tro lourd.

Suite a mon rendez vous j’ai décidé de crée se petit blogue mon mari me soutien mais lui il na pas de problème de poids. Donc j’espère trouver ici quelque personne qui vive le même combat que moi.

La phase 1 est une phase d’attaque diète mixte équilibrée pendant dix jours :

• Alor ce matin au petit déjeuner entre 7h00 et 7h30 : Un grand verre d’eau avec un draineur cap line+ 1 additiva, Un thé avec de l’édulcorant+deux tranche de pain aux céréales + Ligne et plaisir + une prune. Il a été très dur se petit déjeuner parce que je ne suis pas habitué à manger aussi tôt le matin.
• Déjeuner entre 13h00 et 14h00 : 1 additiva + radis +concombre+ Une tranche de jambon de dinde (le plus dur pour moi sais devoir faire a manger pour mon compagnon  alors que je ne peux même pas y gouter lol mais bon se pour la bonne cause)
• Dernier repas entre 17h00 et 17h30 : Normalement un potage de légumes vert + Salade et après plus rien sauf deux comprimée de bénétransit. Si vraiment je ne peux pas tenir j’ai doit a une soupe proactyl légumes qui a l’air degeulasse + un œuf dur mais sa c vrt en cas extrême.

J’ai peur d’avoir très faim mais bon on verra bien comment cela se déroule, je dois faire aussi 30 minutes d’activité tout les jours. Bien sur j’ai l’interdiction de me pesée jusqu’au prochain rendez vous c'est-à-dire dans 10 jours.

Voila je crois avoir tous di je vous souhaite une bonne journée et courage a toute celle qui mène le même combat. Bisou a demain.

(Avant son régime)

Ps : petit conseil pour faire du sport au travail..

• Au travail, boycottez l'ascenseur

Que ce soit chez vous ou à votre travail, ignorez l'ascenseur.
Utilisez plutôt les escaliers pour muscler vos jambes.

Petit exercice pratique : essayez de monter les marches deux par deux, quitte à gravir plus lentement les escaliers.
Pour plus d'efficacité, remontez chaque jambe le plus haut possible.

Travailler en haut d'un gratte-ciel n'est pas une excuse ! Vous pouvez très bien grimper quelques étages à pied et terminer votre montée en ascenseur. Dans la même logique, préférez toujours les marches aux escaliers roulants.

• Sortez de l'ordi-nerfs !

Il est facile de bouger sans quitter votre bureau.

Sur votre siège, rentrez votre ventre puis contractez-le.
Ces contractions abdominales sont discrètes et vous ne désertez pas votre poste.

De la même manière, reposez vos cervicales en faisant des rotations de la tête et des épaules, pendant 20 à 30 secondes.

Travaillez aussi vos bras : tendez-les face à vous et tournez vos poignets de gauche à droite, les poings fermés. Vous pouvez aussi porter une bouteille d'eau comme un poids. Cela remplacera les haltères, difficiles à ramener au bureau !
Enfin, profitez des appels téléphoniques pour vous mettre debout.

• Se lever du bon pied

Rentrez le ventre, étirez la totalité de votre corps et mettez-vous en extension sur la pointe des pieds, pendant une dizaine de secondes.

En répétant cet exercice plusieurs fois de suite, vos mollets deviendront plus fermes et robustes.

Vous pouvez tout à fait transposer l'opération devant votre évier... en faisant la vaisselle du petit-déjeuner.

• Zapper la télécommande

Asseyez-vous sur le canapé, le dos bien droit, les pieds posés sur le sol.
Soulevez vos jambes, l'une après l'autre, et maintenez tendues chacune d'elles en extension durant dix secondes.

Plus vous levez votre jambe haut et plus l'exercice est efficace. Pour bien travailler vos abdos, évitez de toucher le canapé avec votre dos.

Comme sur votre siège de bureau, vous aussi faire des contractions abdominales, sans quitter votre match de foot ou votre série préférée.
Autre conseil pratique : rangez votre télécommande dans un placard et ne succombez pas à la tentation. Levez-vous pour changer de chaîne ou augmenter le son !